15 Nisan 2012 Pazar

Diyette 1.hafta bitti!

Samire geçen haftayı biraz zor geçirdi ... Vücudun alışma dönemi ... Neyseki atlattık . Kısaca özetliyim neler yediğimi neler yaptığımı... Kahvaltıda resimde gördüğünüz tabağı tükettim ekmek tam buğday...Ara öğünlerde,genelde 1 çay bardağı nohut,üzüm ,2 yada 3 kayısı,yada özellikle akşam üstü tam buğday ekmeğiyle sandviç... 2 saatte bir yedim ...Öğlen salata, yoğurt,çorba. yaptığınız yemeklere göre çorbayla dönüşümlü... 7 de akşam yemeği sonra bişey yok. Çok acıktıysam şekersiz meyvelerden olan çağlayı tükettim 1 avuç kadar... spor olarak 5 gün yürüdüm 1 er saat... sonuç=62 ... 1 kilo... regl dönemim geldi belkide daha az olabilir kilom... Sevgiler izlemede kalın
SABAH KAHVALTISI

Ara öğün

12 Nisan 2012 Perşembe

Ne aldım? (My new glasses)

Merhabalar ! moda tekerrür ediyor bizde geri kalmıyalım dimi?:) Kotondan aldığım gözlük! 




9 Nisan 2012 Pazartesi

Bahar+Diyet;)



Merhabalar ! Baharın gelmesiyle malum diyet sezonu açıldı . Havalar ısındı... Gerçi benim için bütün bir yıl diyet sezonu ama yaz aylarında zayflamak çok daha kolaylaşıyor... program yapmadan diyet olmuyor... plan şart ... Bende bu ay genelde elle dergisi alan ben diyet listeleri kitabını elele dergisinde görünce kaçırmak istemedim ... Bana en uygun olan diyetisyenin proogramıyla ve tabiki kendi programımla ayarladım ... Ne diyelim Allah mahcup etmesin:) bence sizde gidin alın ...Ocaktan lahana çorbası kokuları eşliğinde yazıyorum postu ... Bu arada boy 174 kilo 63 hedef=55  gelişmelerle görüşmek üzere ...İzlemede kalın

3 Nisan 2012 Salı

Kozmetik


Merhabalar! kozmetik mağazalarında çalışan  çoğu kişi bilinçsiz ... Ülkemizdede  böyle  bir sorun var sanırım ... Satıcı müşterinin tenine gidecek fondoteni veremiyor  . Büyük mağazaların eğitimli kişileri şe alması gerek. Artık iş bize kaldı deneye deneye öğrenmek zorundayız :)... En son aldığım parfüm lencome  ın love, harika romantik bir kokusu var ...Birde resimdeki  ruj, rengi muhteşem... Bahar için idealler... Sevgiler!